長いヒトで１０連休のＧＷが明けました。
お休みはいかがお過ごしだったでしょうか？
ちなみに私はずーっと整体しておりました。
長い間休んでおられた方は今日１日けだるいかもしれませんねー。
そんな時に…
疲れているからといって甘いものを摂るのはあまり良くないです。
お休み中にはリラックスの副交感神経がはたらいています。
甘いものは副交感神経をさらにシゲキしてしまうからです。
それよりも…
軽い運動＋胸式呼吸がいいでしょう。
胸式呼吸とは…
腕を左右に開いて肋骨を広げながら深呼吸する方法です。
ラジオ体操的といえばわかりやすいですかね。
この呼吸法は交感神経をシゲキしてくれます。
５回ほど繰り返すと脳に血液と酸素が巡り、意識がクリアに、心身共にシャキッとしてきます。
※2017年７月に心斎橋より本町に移転しました。
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